Моя история: астма

Как я перестал бояться астмы, сбросил 15 кг и стал Мастером спорта

Это хронология поиска, который занял семь лет, а затем уложился в три месяца. Я не теоретик. Я человек, дважды прошедший через астму и дважды вышедший в ремиссию. Сейчас, спустя годы, я вижу в этом опыте чёткую систему.

Глава 1: Откуда всё началось

В 2015 году на дачу пришёл кот. Просто появился и остался. Всё лето он прожил на участке. Я к нему привык. Привязался.

Проблема была в том, что с детства у меня была аллергия на кошек. Приехав к родственникам, у которых жили кошки, уже через час я покрывался красными пятнами, кожа начинала чесаться. Если же ездили с ночёвкой — это превращалось в настоящее испытание.
Пока кот жил на улице, аллергия молчала. Но осенью стало холодно, и я впустил его в дом. Когда наступила зима, забрал в городскую квартиру. Знал, на что иду, но оставить замерзать было невозможно.

С первого дня — красные пятна, сопли, чихание. Я успокаивал себя: спортсмен, сильный, пройдёт. Не прошло. Примерно через месяц случился первый приступ. Стало трудно дышать. Накатил страх. Дома были небулайзер и беродуал — продышался, отпустило. Тогда я и предположить не мог, что от аллергии случается астма. Для меня это были совершенно разные вещи.

Дальше — врачи. Повышенные эозинофилы. Пробы на аллергены. Вердикт: астма. Сальбутамол стал постоянным спутником.

Кот 1:

 

Глава 2: Путь через голову

К тому моменту у меня уже было второе высшее по психологии. Я начал свой путь с психосоматики, получил диплом практика НЛП, осваивал регрессивный гипноз. Искал первопричину — то самое ядро, которое запускает триггер и которое, как тогда казалось, нужно найти и обезвредить.

Сейчас я смотрю на это с улыбкой. Методы, которые я применял, не делают и половины того, что им приписывают. Но свою роль они всё же сыграли: их ограниченность заставила не останавливаться и искать решение дальше.

Диагноз, после двух лет и псих проработок:

Кое-что они тоже дали: я стал образованнее в теории. Астма стала тише, но сохранилась. Шесть лет с ней бок о бок. Вес всё это время колебался от 87 до 100 кг, а жёсткие диеты давали лишь временный результат.

Глава 3: Перелом: питание как недостающий компонент

Перелом случился в 2021 году, когда я пришёл в нутрициологию. Стало очевидно: методу не хватало важнейшего компонента — питания. Из рациона ушли сахар, глютен и молочные продукты. Задача стояла конкретная — восстановить слизистую кишечника.
Именно в тот период, параллельно с обучением, я искал подтверждённые исследования о механизме пропуска белков-аллергенов через слизистую. Это стало недостающим пазлом. Работа с физиологией! Сбалансированное питание создавало условия для восстановления организма.

Через пару месяцев такого режима ингалятор уже пылился без дела. Я даже не заметил, как это произошло. В один день просто осознал — приступов нет. Вес тоже уменьшался, при этом я ни в чём полезном себе не отказывал, особенно в жирах. Когда цифра на весах опустилась до 77 кг, захотелось проверить: а что с силой? С функциональными показателями? Похудел я автоматически, не вкладывая в процесс усилий. Именно это состояние тела считаю выгодным: с таким весом я дышал свободно, приступов нет, функциональные показатели на высоте. Что-то в организме восстановилось, и лишнее ушло.

Глава 4: Тест на прочность

Тестом стали соревнования. До астмы, в 2014 году, я уже занимал третье место на Кубке мира в категории до 90 кг. Теперь, в 41 год, вышел на помост сначала в категории до 82,5 кг, а затем и в категории до 75 кг.

Результаты не просто не упали — они выросли. В обеих категориях был выполнен норматив Мастера спорта, в открытом дивизионе, среди молодых конкурентов. Это стало доказательством: система работает. Это не диета, которая забирает силы, а метод, который их даёт. А тот вес, который был, — ненужный балласт. 

Хотите так же? Вся моя система — питание, тренировки, психосоматика — упакована в программу: "14 дней"

Слева 2023 вес 75 кг, справа 2020 вес 93 кг:

После этого я перестал бояться астмы. Она стала просто фоном, который можно убрать. Не за семь лет, а гораздо быстрее.

Если вы узнали в этом себя — я рядом. Задайте вопрос в удобный мессенджер: 

 ^{Написать в Макс}

 ^{Написать в Telegram}

 ^{Написать в Whatsapp}

Отвечаю лично.

Глава 5: Второй кот — новая тактика

Весной 2025 года первый кот умер. Лейкоз. Пять переливаний крови, борьба до конца. В сентябре из приюта был взят котёнок, родившийся в тот самый день, когда ушёл первый кот. Осознанный поиск.

Кот 2:

Ещё летом, до появления котёнка, я зашёл к соседу, у которого был кот. Глаза заслезились, в носу зачесалось. В голове щёлкнуло: аллергия? Астма? Будет или нет? Я принял решение проверить мою историю на прочность.
На третий день после появления котёнка симптомы аллергии проявились: слезливость, сопливость, ком в горле. Однако на этот раз всё было значительно мягче.

Дальше — другая тактика. Куплен респиратор, первые недели общение с котёнком шло только через него. Первый этаж стал его территорией, в спальне на втором заработал очиститель воздуха. Я решил отдавать себя на воздействие аллергенов постепенно. Давал котёнку кусать руки, чтобы его слюна попадала на кожу, — осознанно. Утыкался носом в шерсть. Организм должен был понять: опасности нет. Если начинался приступ — не ингалятор, а глубокое дыхание над очистителем. Подробно о новом коте, смотрите Видео дневник (здесь 6 роликов в реальном времени). 

Астма забавна: организм реагирует на фейковую угрозу, которой не существует. Примерно как при неврозе, когда человек накручивает себя до панической атаки.

Глава 6: Работа с психикой

Физическая адаптация шла рука об руку с работой психики. Наибольший эффект здесь дали практика mindfulness-медитаций и MRTЕ-терапия. Когда приступ в самом зачатке — уйти на второй этаж, лечь, дышать. Наблюдать свои ощущения: начинающийся спазм, тревогу, мысли. Дыхание включало парасимпатический режим. Это ключ. Принимая данность и тут же осознавая: угроза — фейк. Ошибка. Реальной опасности нет. Котёнок в моей психике равен котёнку в реальности — этого достаточно для проработки. Приступ — просто ощущение в теле, не более. Как страх. Лучшие моменты — когда в начале приступа делаешь практику и он проходит.

Так тело и психика приучались к одному: угрозы нет. Одна линия поддерживала другую, и именно это сочетание принесло плоды.

Глава 7: Финальная зачистка

Отдельный ход был сделан в питании. Из рациона ушли абсолютно все быстрые углеводы, даже те, что считались безвредными. Никакого голодания — перезагрузка. Пришлось временно отказаться от продуктов, повышающих гистамин: паслёновых, грецких орехов, квашеной капусты.
Вес упал до 70 кг. Такого не было с 2000 года. С 2001-го я не весил меньше 82,5 кг. Именно на этом фоне приступы стали исчезать окончательно.

Итог: первый раз на победу ушло 7 лет. Второй раз — 3 месяца. Сейчас кот спит рядом. Сальбутамол снова пылится где-то в углу. И да — я опять готовлюсь к соревнованиям.

Зачем я это рассказываю

Мой метод — не вычитан из книг. Он прожит. Через боль, страх, жалость, отчаяние и науку. Через 7 лет борьбы и 3 месяца системы.

Теперь, когда приходит клиент с запросом на снижение веса, с жалобами на усталость или тревогу, я не ищу одну причину. Я смотрю на три линии: что в тарелке, что в голове и как тело на это отвечает.

Именно так устроен мой тренинг 14 дней  — совместная работа, где мы настраиваем питание, физическую активность и психологическое состояние. Это не отдельные консультации, а единый процесс. 

Я прошёл этот путь за семь лет. Вам не обязательно проходить его в одиночку и так долго. Если вы узнали в моей истории себя — давайте поговорим. Первая 20-минутная консультация бесплатна. Мы разберём, что происходит именно с вами, и наметим первые шаги.

 ^{Написать в Макс}

 ^{Написать в Telegram}

 ^{Написать в Whatsapp}

В этом видео я рассказываю о том, какой на самом деле была моя астма — и отвечаю на комментарии про её "лёгкую" степень:

Первый приступ, как я чуть не задохнулся в бане.